Cardio en casa

Les dejamos una rutina simple de cardio con seis ejercicios que puedes repetir según tu nivel.

Un minuto de cada ejercicio con un descanso máximo de cuarenta segundos entre ellos, es lo que nos recomienda @cusifit, a quien puedes seguir en redes sociales para ver todo su contenido y elegir el que sea de tu gusto.

A moverse!

Codebech, junto a ti…

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______________________ ⠀ Cardio en casa, ¡es posible! No hace falta ir al gimnasio ni salir con la bicicleta o a correr. ⠀ Tanto si quieres perder peso como mantenerte en forma aquí te presento 6 variaciones de ejercicios de cardio para entrenar cómodamente sin moverte de casa y sin costosas máquinas que ocupan mucho espacio. ⠀ ⚠️De mis rutinas, elige las que consideres que se adaptan mejor a tu condición o circunstancia ya que unos son de mayor dificultad que otros y puede que también tengas alguna lesión o dolencia para la cual no sea muy adecuada alguna de ellas. ⠀ ⠀ Cada noche publico la rutina para hacer el día siguiente. ⠀ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Así vamos: 💥LUNES: Piernas + Cintura 💥MARTES: Abdominales 💥MIÉRCOLES: Brazos 💥JUEVES: Cardio 🎯 Zona : Cuerpo completo. ⏱ 1 minuto de cada ejercicio . 😴Descanso 40 segundos máximo entre cada ejercicio . ⚡️Rutina de ALTO impacto . 👶Principiantes 2 series . 👧Intermedios 3 series . 😤Avanzados 4 series .

A post shared by Clara Divano – Cusi (@cusifit) on Jul 22, 2020 at 5:03pm PDT