A la hora de entrenar es esencial elongar para, así, evitar riesgo de lesiones, inflamación y disminuir dolores posteriores al ejercicio, es por eso que, a continuación, te dejamos un video de José Ignacio Valenzuela de Training Totem, donde nos explica cómo debemos elongar correctamente, esta vez, el tren inferior de nuestro cuerpo. No te lo pierdas!
Codebech, junto a ti…